Тревога
Она редко приходит одна. Чаще — вместе с потерей, переменами или затянувшейся неопределённостью.
Как это описывают
- Внутри постоянный фон напряжения, и выключить его не получается
- Просыпаетесь раньше будильника с ощущением, что что-то случилось
- Проверяете по десять раз то, что уже проверили
- Заранее прокручиваете разговоры, которые ещё не состоялись
- Не можете отдыхать: отдых кажется чем-то, что надо заслужить
- Когда всё спокойно, становится тревожнее всего — значит, что-то вот-вот случится
Важная оговорка. Если тревога заметно отзывается в теле — сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение, — имеет смысл сначала сходить к врачу и исключить телесные причины. Работа с психологом этого не заменяет и не отменяет.
С чем именно мы работаем
Я не стану уверять, что бояться нечего: если бы это работало, вам бы уже помогли близкие. Обычно тревога за что-то держится, и до этого «чего-то» мы и добираемся.
Иногда выясняется, что тревога тут не главное — под ней лежит потеря или решение, которое давно откладывается. Тогда говорим о них.